Basiqz burn-out coaching
Stap voor stap uit je burn-out
Bij de aanwezigheid van burn-out klachten ben je voor langere tijd over je grenzen heen gegaan.
Hieraan voorafgaand zijn bewust of onbewust zowel geestelijke als lichamelijke signalen van overspannenheid genegeerd. Mensen die burn-out raken zijn vaak doorzetters, jeugdprofessionals zijn dat vaak ook. Want wanneer er bijvoorbeeld een crisis situatie heerst wordt er gehandeld tot er een oplossing is. Hierdoor kan er onvoldoende gehoor worden gegeven aan eigen signalen van vermoeidheid.
Krijg meer inzicht in het verloop van burn-out en gerichte coaching om stapsgewijs en vooral duurzaam herstellen van burn-out.
Begin fase
Tijdens de kennismaking onderzoeken we samen wat een coachingtraject concreet kan bijdragen aan je herstel.
De langdurige aanwezigheid van stresshormonen bij te veel inspanning zorgen voor een ontregeling in zowel de hersenen als het autonome zenuwstelsel. Vanuit deze kern ontstaan de meeste klachten. Om deze reden richten wij ons vooral op het lichamelijk herstel(vermogen).
Bij het terugkomen van je energie, verdwijnen vaak de eerste klachten vanzelf.
Midden fase
Tijdens het tweede deel van het traject is er afwisseling tussen uitvoeren van opdrachten, schrijven van korte reflectieverslagen en voeren van coachingsgesprekken.
We richten ons op het vergroten van het bewustzijn. Hierdoor ontstaat er ruimte tussen waarneming en reactie zodat je effectief kunt sleutelen aan zelfmanagement.
We brengen in kaart wat stress precies voor jou betekent en hoe je hier op een gezonde manier mee om kunt gaan binnen je eigen grenzen.
Re-integratie fase
Dit betekent dat je stapsgewijs weer zult gaan starten met het opbouwen van je uren en werkzaamheden.
Re-integreren kan eerdere stressgerelateerde klachten opnieuw aanwakkeren. Dit komt omdat je geconfronteerd wordt met dezelfde omgeving en factoren welke aanwezig waren tijdens de uitval.
Tijdens deze laatste fase wordt je voorbereid op contact met de bedrijfsarts, je werkgever en collega’s. Daarnaast wordt je on-the-job gecoacht om duurzaam herstel te bevorderen.
